Главная

Управляющий ООО "Продвижение" Запорожченко Юлия

Фитнес клуб "Продвижение" – это целый комплекс услуг, предназначенных для того, чтобы помочь Вам снять стресс повседневных забот, создать прекрасное настроение и отличную физическую форму.

Руководство и персонал фитнес клуба с радостью встретят Вас и предложат передовые технологии спорта, отдыха, красоты. Мы предлагаем лучший способ высвободить дремлющую энергию и получать удовольствие от ощущения радости и прилива бодрости в любом возрасте.

Ведь здоровье, удовольствие и хорошее настроение - это грани одного и того же - счастья.

Это Ваш мир. Мир людей успешных, бодрых и всегда молодых.
Фитнес клуб "Продвижение" полностью ему соответствует.

Наши двери открыты для Вас с понедельника по пятницу с 7-00 до 23:30
Выходные и праздничные дни с 9-00 до 22-00.
Для вашего удобства мы разработали различные виды абонементов, с без лимитным посещением клуба, так и с ограничением по времени. Наш администратор Всегда поможет подобрать Вам тот абонемент, который будет удобен именно для Вас , Вашей семьи и Ваших друзей!
Мы желаем Вам хороших и продуктивных тренировок!!!
Ведь жизнь в движении и есть жизнь!!!!

Скачать Прайс-лист

Всегда к вашим услугам:

Тренажерный зал

К вашим услугам тренажерный зал, включающий в себя популярные приспособления для тренировки пресса, бицепсов и других групп мышц.

Также мы рады предложить вам тренажеры Panata Sport для новичков и профессионалов. Снаряды тренажерного зала будут полезны тем, кто уже освоил азы фитнесса и хочет добиться новых вершин в строительстве своего тела.

Для тех, кто совершенствует свое тело не первый год, идеально подойдет наш тренажерный зал, в котором удачно сочетаются простота и функциональность. Здесь слово "фитнес" материализуется и принимает реальные очертания!

Услуги тренажерного зала:

Составление индивидуальной тренировочной программы.
Применение различных методов коррекции фигуры.
Персональные тренировки, с помощью которых можно значительно сократить сроки достижения желаемого результата.

Групповые программы.

Аэробные программы

Aero basic- занятия с использованием базовых (начальных)шагов аэробики. Вторая часть урока –силовая, рассчитанная на проработку мышц всего тела.

Aerobiс dance - Разучивание комбинаций классической аэробики с элементами стилизованной хореографии. Класс рекомендован для среднего уровня подготовленности.

Classic Step – занятие с использованием степ - платформы. Разучивание хореографических комбинаций из базовых шагов степ-аэробики для начального и среднего уровня подготовленности.

Step Choreography – степ-аэробика с элементами танцевальной хореографии для среднего и высокого уровня подготовленности. За час занятия вы разучите невероятный микс из модифицированных шагов стилизованных танцевальными движениями. Для среднего и высокого уровня подготовленности.

Step-n-Sculpt-класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузки. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардиореспираторную систему. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Step Creative- Pазличныe танцевальные направления, с использованием степ платформы (Hip-hop ,Afro- jazz, Latino, Funky, Aero ki-bo и т.д) прекрасно развивает координацию движений. Для всех уровней подготовки.

Силовые программы.

Функциональный тренинг - это комплексная тренировка с названием целого направления, ориентирована на увеличение мышечной силы, выносливости, координации и баланса.

Body sculpt - силовая тренировка на все мышечные группы с использованием различного дополнительного оборудования: step, body bar, гантели, резиновые амортизаторы и т.д. Для среднего уровня подготовленности.

Body Condition - комплексная силовая тренировка, воздействующая на все группы мышц, благодаря разнообразию методических приемов, упражнений из функциональной тренировки и пилатес, с использованием различного дополнительного оборудования. Прекрасная возможность продуктивно потренироваться в короткий промежуток времени. Рекомендуется для подготовленных.

Super Sculpt - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц,и кардио нагрузку. На уроке используются различные виды силового оборудования: -отягощения разных весов, выбор которых зависит от уровня вашей подготовки; -резиновые амортизаторы ; Класс рекомендован для среднего уровня подготовки.

Core-training+ABS - первая часть урока проводиться на специальной балансирующей платформе. Позволяет максимально эффективно тренировать центральную часть тела, внутримышечный корсет. Вторая часть урока силовая, рассчитана на проработку мышц живота.

Pover body - Силовое занятие, для всех мышечных групп. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира. Улучшает физическую форму.

ABS / Low body - урок, направленный на проработку мышц живота, нижней части спины и внутренней части ног: передней, задней, поверхности бедра и ягодичных мышц.

Abd & flex - силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание.

Upper body - силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса с использованием специального оборудования Фитнес Интенсив - тренировка для желающих уменьшить вес своего тела.

Смешанные программы.

Circle –высокоинтенсивный урок смешанного формата. В течение всего урока происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов, прорабатываются таким образом все основные группы мышц. Урок для всех уровней подготовки.

Cardio Ki-bo – изучения техники ударов руками и ногами, отработка приемов защиты, в интенсивном ритме. Урок для всех уровней подготовки.

Fit-Ball - урок включает силовую и аэробную нагрузку, проводится с дополнительным оборудованием – швейцарский мяч.

Ball-trening-Комплексная тренировка с использованием Mimi и Fit-ball (мячи разных весов и размеров). Этот урок позволит эффективно решить вопрос лишнего веса и коррекции фигуры. А швейцарский мяч (Fit-ball)поможет идеально прокачать восстановить все группы мышц.

Interval – Аэробный урок, в котором сочетаются кардио и силовые компоненты для укрепления мышц всего тела и развития выносливости. Для среднего и высокого уровня подготовки.

Специальные программы

Pilates - это уникальная система упражнений на растяжку и укрепление мышц, улучшение осанки, гибкости и чувства равновесия .

Flex - урок, направленный на повышение общей гибкости и расслабление мышц, для тех людей кто хочет восстановить свои силы после физических нагрузок.

Super press - Это силовая тренировка направленная на проработку всего мышечного корсета. Позволяет эффективно прокачать мышцы живота и спины, улучшить осанку и обрести красивый рельеф.

Stretching-урок даст вам потрясающую возможность отдохнуть от силовых и кардио занятий, в ходе которого мышцы приобретут эластичность и плотность, а скованность в движениях сменится пластичностью и легкостью.

Yoga 1 уровень - система физической, умственной и духовной тренировки, направленное на улучшение здоровья, развитие силы, гибкости и равновесия. Восстанавливает энергию, приводит в порядок нервную систему. Способствует похудению.

Yoga терапия- Восстановление здоровья и профилактика заболеваний человека методами хатха-йоги. На занятия без риска для здоровья могут приходить люди с болями в спине, сколиозами, грыжами, протрузиями, остеохондрозом и другими недугами. Занятия проходит в медленном ритме, с длительными статическими фиксациями и мягким входом и выходом из асан. Используются йога-терапевтические комплексы для заболеваний опорно-двигательного аппарата, для работы с метаболическими расстройствами(нарушениями обмена веществ).

Yoga Strtching -Акцент делается на растяжение мышц и увеличение подвижности суставо (для начального и среднего уровня подготовки).

Хатха Yoga -Система динамических и статических упражнений, которые позволяют как произвести качественную разминку и разогрев для последующей практики асан, так и провести полноценное занятие по глубокой и качественной проработке мышц, связок и суставов, увеличить эффективность работы легких, улучшить кровообращение и работу нервной системы, очистить тонкие энергетические каналы-нади (для среднего и высокого уровня подготовки).

TABS - Силовой урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. Длительность урока 45мин.

Kallanetik - стато-динамическая гимнастика. Упражнения выполняются в спокойном темпе, требуют максимального сосредоточения. Проработка глубоких слоев живота, убирает лишнее со спины, боков и бедер.

Harmony body - программа сочетающая в себе уроки, как йога, пилатес, стретч, ушу, баланс, релакс.

Super press –Это силовая тренировка направленная на проработку всего мышечного корсета. Позволяет эффективно прокачать мышцы живота и спины, улучшить осанку и обрести красивый рельеф.

Танцевальное направление.

Defile - Комплекс, направленный на работу над осанкой и пластикой движений, основы дефиле.

X-class - сочетание различных танцевальных направлений с использованием авторских методик и разработок.

Cabaret strip - Урок-шоу, постановка небольшой танцевальной композиции на музыку из известных мюзиклов. В занятие включены элементы приватных танцев.

Dance class - сочетание различных танцевальных направлений с использованием авторских методик и разработок.

Strip dance - танцевальный класс с использованием элементов приватных танцев.

Strip style- в занятие включены элементы приватных танцев, с использованьем различных аксессуаров (трости, стулья, платки и т.д).

Грязные танцы - вы научитесь двигаться красиво, раскованно, разовьете пластику и грацию. В занятие включены элементы приватных танцев.

Belly dance - восточные танцы, включающие в себя элементы классического танца живота.

Latina/ Zumba mix - зажигательные и энергичные движения, под латиноамериканские ритмы: румба, самба, ча-ча-ча, мамбо, меренге. Уникальная комбинация модных элементов, стилей и танцевальных движений разных народов и культур. А так же, этнические элементы разных стилей.

Dance Holl – Танцевальный стиль, сочетающий хореографию и нагрузку . Творческий подход, атмосфера радости и способ самовыражения через движения. Никаких правил, ограничений и стереотипов – только движение и фантазия.

Latina mix – современный, энергичный, самый сексуальный из существующих сегодня одиночных стилей, который вобрал в себя все соки латиноамериканской программы. Латина состоит из движений танцев Самба, Румба, Ча-Ча-Ча, Пасодобль, Джайв, Мамбо, Сальса.

Salsa – яркий, энергичный, игривый и очень сексуальный танец. Хорошая подтянутая фигура, тонус – вам обеспечен всегда. Этот клубный латиноамериканский танец исполняется как в паре так и соло. В соответствии с ритмом выполняются разнообразные шаги, повороты, поддержки. Мы научим вас двигаться под джазовую афро-кубинскую музыку, изоляции, умению расслабляться и двигаться в нужный момент. Форма: бальные туфли(max 5 см), юбка.

Клубные танцы – танцевальный урок с использованием современной клубной музыки. Развивает мышечную память, чувства ритма, координационные способности, пластику. Урок для всех уровней подготовки. Wacking- (от waack-махать руками),помимо движения руками wacking включает в себя искусство четких поз и линий и подиумных проходок.

Hobbi Jazz - Медленный, чувственный и эмоциональный танец. В соул джаз танце могут выражаться одиночество, грусть, тоска, страдание, гнев и радость, также как и любовь, страсть - любые переживания из всего спектра человеческих чувств и эмоций.

M. tv –Style -Танцевальный урок ,сочетающий хореографию популярных клипов M. tv и постановки известных хореографов всего мира.

Go-Go dance -Это клубно –танцевальный класс, с использованием современной хореографии презентеров ночных клубов, шоу-балетов, свободных танцоров. Энергичный, яркий, стилизованный урок поможет ощутить свободу движений и окунуться в мир клубной музыки и танца.

Irish Dance/Ирландский танец Техника танца основана на быстрой работе ног и соответствующего положения корпуса и великолепной осанке. Отлично развивается координация.

Body ballet -урок построен на классической пластике и гибкости. Вы приобретаете грацию и легкость движений, способствуете формированию осанки балерины.

Стилизованная хореография -(индивидуальная разработка тренера). Никаких правил, ограничений и стереотипов - только движение, пластика и фантазия.

Wacking -(от waack-махать руками),помимо движения руками Wacking включает в себя искусство четких поз и линий и подиумных проходок.

Hobbi Jazz - танец пробуждающий фантазию, и дает возможность найти выход всей не растраченной энергии. Тем самым помогает снять стрессовое напряжение, накопившееся за весь день!

Описание занятий Cycle.

B-cycle кардиотренировка на велотренажере с постановкой базовой техники, пульс 50-60% от max.пульса (для всех уровней подготовленности).

Endurance тренировка, направленная на сжигание калорий за счёт жирового компонента; пульс 65-75% от max. пульса(для всех уровней подготовленности).

Force тренировка на развитие силы и выносливости. пульс 75-85% от max. пульса (для подготовленных).

Interval интервальная тренировка на улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы и развитие скорости и скоростно-силовой выносливости. пульс 65-90% от max. пульса (для всех уровней подготовленности).

"Студию снижения веса"

Система комплексного подхода к формированию идеальной фигуры. В нашей студии каждый найдет для себя оптимальную программу занятий, исходя из индивидуальных потребностей и пожеланий! Поторопитесь. Так же проходят такие направления , как спортивная аэробика для детей-4-5 лет. Pilates, Фитнес Мама, Мама + малыш и др.